夏季护肤保湿防晒有“攻略”

最近气温逐渐升高河北医科大学第一医院皮肤科主任张国强说，夏天人出汗多，水分流失多如果这个时候不注意护肤，会让皮肤变得粗糙，会出现外干油，晒伤，长斑，皮肤老化，长痘等问题夏季护肤，要注意清洁，保湿，防晒

有效补水保湿很重要。

炎热的夏天，面部皮肤容易出汗，导致毛孔分泌物增多，毛孔变大面部分泌的油脂容易吸附灰尘等，堵塞毛孔，所以保持面部清洁尤为重要对此，张国强指出，如果出汗多，可以适当增加洗脸的次数，洗掉多余的分泌物

除了清洁，保湿也很重要张国强介绍，保湿的三要素是补水，含水和锁水夏季外用补水，可以选择清爽爽肤水，新鲜泉水等用于冷敷/冰敷在炎热的夏季，水分的流失更多是因为出汗，所以体内补水的必要性更加突出每天饮水量≥2000毫升为宜

夏季防晒要注意这些细节。

防晒是夏季护肤的重中之重学会正确的防晒方法对保持皮肤健康非常重要谈到防晒霜的选择，张国强表示，不同肤质要选择不同的防晒霜干性皮肤选用质地湿润并添加补水效果和抗氧化功能的防晒产品，油性皮肤，选择渗透力强，无油配方的防晒霜，避免使用防晒霜

另外，夏季防晒也要注意护肤品和硬防晒的搭配比如平时出门，可以通过打伞，戴墨镜，穿防晒衣等，尽可能避免皮肤直接暴露在阳光下，以免你的皮肤被晒黑晒伤，在日常饮食方面，少吃或不吃光敏性蔬菜，这类蔬菜会使皮肤更容易受到紫外线的伤害而变黑或长斑

采取有效措施预防皮肤病。

张国强提醒，夏季要注意预防各种皮肤病。

光相关皮肤病

如晒伤，多形性晒伤，因光照而加重的皮肤病，光变性角化病等预防此类皮肤病，应注意减少光照，合理防晒，尽可能避免光敏感食物

真菌性皮肤病

花斑癣，股癣，体癣，足癣等预防此类疾病，要注意个人卫生和宠物清洁，勤换衣服，鞋袜，保持局部干燥，避免抓挠，防止继发细菌感染

虫咬皮炎，隐翅虫皮炎

一般虫咬性皮炎也叫丘疹性荨麻疹，隐翅虫皮炎是隐翅虫在拍打，碾压后，与其强酸性体液接触而引起的皮肤急性炎症为预防此类疾病，应采取有效措施避免蚊虫叮咬，避免直接拍打落在皮肤上的昆虫

夏天的皮炎和湿疹

夏季皮炎是夏季高温引起的季节性炎症性皮肤病湿疹是一种过敏性皮肤病预防要注意保持通风散热，穿透宽松衣服，保持皮肤清洁干燥，必要时进行抗过敏治疗