世界无烟日｜戒烟后会长胖，是真的吗？

家住长沙岳麓区的谢先生最近遇到了一件烦心事抽了大半辈子烟，最后在医生的帮助下戒了，才发现戒前胖了十多斤戒烟后会发胖吗湖南省胸科医院综合门诊部副主任，主任医师李今天接受记者采访时表示，戒烟后体重增加是常有的事，但不用担心，建议少吃高热量食物

"戒烟需要闭上嘴，张开双腿."李介绍，有些人用干戒来戒烟方法是通过吃瓜子和干果来解馋但是，这些食物热量非常高，容易导致体重增加戒烟后体重增加的另一个原因是体内没有尼古丁会使新陈代谢加快，使人感到饥饿，自然增加食量同时味觉和嗅觉逐渐恢复，食欲增加这些原因都会导致戒烟后体重增加数据显示，戒烟的人一个月内体重可以增加1kg左右，戒烟的人一半以上可以在半年到一年内增加4—5kg

李提醒，当重度吸烟者突然戒烟时，确实会出现短期戒烟综合征，如头晕，乏力，狂躁，体重增加等不适但是戒烟的好处是长期的，戒烟不会对身体造成伤害他建议戒烟后，不要吃高热量的瓜子，干果等食物，饮食清淡，做到管住嘴，迈开腿，保持健康的生活习惯